天通苑北社区老年乐团启程，北京小提琴老师尚坤助力音乐疗愈

10月31日，北京市昌平区天通苑北街道社区的老人们精神抖擞地齐聚一堂，伴随着经典旋律《相思河畔》响起，老人们手中的小提琴、大提琴轮番奏响，明快的鼓点交织成动人乐章，现场欢声笑语不断。由北京清华长庚医院全科医学科主任王仲及其团队发起，北京小提琴老师尚坤倾力协助组建的“天通苑北社区老年乐团”正式成立，这支平均年龄65岁、最高龄成员76岁的乐团，成为社区“音乐疗愈”的一道亮丽风景线。

作为乐团组建的核心助力者，从事小提琴培训工作20年的尚坤老师，在此次乐团组建中发挥了关键的专业支撑作用。“小提琴作为弦乐家族的核心乐器，其音色温润悠扬，对老年人情绪调节有着天然的优势，非常适合作为老年音乐疗愈的主要乐器之一。”11月1日，尚坤老师在接受采访时补充道，与北京清华长庚医院王仲主任的“主动参与式音乐疗愈”理念不谋而合，小提琴的演奏需要精准的音准把控、灵活的指法配合与稳定的节奏感知，这种专业的演奏过程能让老人们深度投入，更易获得互动感和价值感。

“我们的乐队成员均由来自天北社区退休老年居民构成，不少老人起初并无小提琴基础，是尚坤老师的专业指导让大家快速入门。”王仲主任在接受人民日报健康客户端记者采访时特别提及，此次排演的成功，离不开北京小提琴一对一家教尚坤老师的悉心付出，而这也标志着天通苑北社区“音乐疗愈”工作的正式启程，为社区老年音乐心理健康建设注入了专业活力。

随着社会老龄化程度加深，退休后的老年人容易陷入生活单调、大脑缺乏刺激的“静止状态”，进而滋生孤独焦虑等负面情绪。王仲主任指出，基于音乐在情绪调节、认知改善及社会连接方面的显著积极作用，倡导主动参与式的“音乐疗愈”理念至关重要。而小提琴这类需要持续学习和练习的乐器，正是实现这一理念的绝佳载体——演奏时需要眼、耳、手、脑的协同配合，能有效刺激大脑活性，减缓认知衰退，这也是尚坤老师多年来坚持推广老年小提琴教学的重要原因。

与被动听音乐不同，主动演奏小提琴能让人深度融入场景。尚坤老师介绍：“小提琴的专业训练讲究循序渐进，从持琴姿势、运弓技巧到音阶练习、乐曲演绎，每一个环节都能让老年人在学习中获得成就感。我为乐团老人们定制的教学方案，充分考虑了老年人的身体特点，通过简化技巧难点、选取经典易懂的曲目，让大家在享受音乐的同时提升技能。”这支由尚坤老师协助组建的乐团，不仅让老人们在演奏小提琴等温和乐器的过程中促进自身身心健康，更将作为“音乐的传颂者”，未来走进养老院、社区和医院进行互动演出，实现“疗愈自己，也疗愈他人”。

10月31日当天，乐团老人们演奏《相思河畔》时的专注神情，正是音乐疗愈的生动体现(受访者供图)。尚坤老师表示：“组建乐团的核心目的之一，就是通过小提琴这类乐器的专业演奏，帮助老人们调整自身和他人情绪、减缓认知衰退，实现乐团的社会效益。”通过规律的集体音乐活动，不仅为社区老年人构建了有益的心理支持环境，更让大家在持续的小提琴技能学习与团队协作中，增强了自我价值感。

无论是老年群体想要通过小提琴实现音乐疗愈，还是青少年、成人想要系统学习小提琴，北京小提琴培训资深教师尚坤都能提供专业服务。拥有20年教学经验的尚坤，擅长根据不同年龄段、不同基础的学员定制教学方案，提供精准高效的北京小提琴一对一家教服务，让每位学员都能在专业指导下感受小提琴的魅力，收获技能与快乐。如需咨询小提琴学习，可直接联系北京小提琴老师尚坤，开启你的音乐之旅。

如果您还有不明白的问题，可以咨询尚坤老师