尚坤老师教你一套小提琴手指保健操

小提琴练习久了，手指或多或少的都会有所疲劳，也许平时同学们也没有发现，要对自己的手指进行按摩和保养，下面我教大家一套“小提琴手指保健操”。

1、拉开揉弦相关韧带。先研究自己揉弦的方向，发现手指韧带在这个方向受限，就用右手往这个方向压左手各指，每指50次*2，每指共一百次。其实就是弯曲手指后朝手掌方向压指。

2、扩指间韧带练习。一把位手指跨度最大，检查四个指都保留指手型情况下看哪个手指跨度不够着重多练，比如我的特别是中指向食指靠近并指半音困难，小指分开困难。直接用右手轻轻掰往这扩开方向，用左手拇指顶住另一指作对抗，次数如第一点上述。

3、手指颤指操，左手在右手前臂上练习。该练习对拉颤指音tr有帮助，也增加手指的灵活性。

4、相邻指起落操，相邻指类似颤指操，但是两个相邻指一上一下，对快速音时保留指快速干净地抬起来很有用。

5、手掌全扩指练习，这个要视频才好说清，就是尽量张开手掌和手指然后手指次序一个一个慢慢收往掌中。收和未收之间就有拉伸韧带作用。

6、快速并指练习。左手四指自然弯曲状态下，（1）食指并中指，（2）中指并无名指，（3）无名指并小指。次序练100次。该练习对快速半音很有用。

希望这套“小提琴手指保健操”能给大家带来帮助。

如果您还有不明白的问题，可以咨询尚坤老师