学习小提琴需要掌握的练琴方法与长时间练习后的按摩

 练琴有其自身的特点和规律。很多人由于找不到这些特点和规律因此，常常事倍功半。在练琴的过程中，感到以下几点是提高练琴效果的基本要求和前提。

调整好心态和练琴时间

如果练琴处于被动状态，练琴用的时间再长也是没用的。因此，练琴的首要问题是聚精会神，多动脑筋。只有通过学生的积极思考和主动练习，才能取得较好的实际效果。

著名的小提琴大师奥尔说过:“集中精力地练两个小时的效果比随随便便拉它七八个小时要大得多。”有些学生练琴时，手指做着机械的动作，而脑子已经走了神，这样的练习不仅达不到目的，而且是十分有害的。错误一次一次地重复着，天长日久，听觉器官对音乐的敏感性就会明显下降。

要改变这种状况，就需要认真安排时间，或者在练习的方法和内容上有所变换，以保持练琴的热情和兴趣。一般来说，每练1小时后，要休息10分钟左右，即使是在1小时之内，练一阵子以后，停下来想一想，或者唱一唱“难点”，比持续不停地练更有效果。练琴是高度自我观察、自我批评的过程。要能观察自己实际演奏情况，了解自己，分析自己。

能分辨对的和错的，好的和坏的，才能自我改进，求得进步。这一切都需要高度的精力集中才能做到。有人说，练完之后应当觉得头痛而不是手痛，这话虽然有点夸张，但却说明了集中精力，多动脑筋的要性。

突出重点反复练习

在练琴的过程中，应做到突出重点、突破难点，把功夫下在难点和重点上。切忌一遍一遍地将全曲从头到尾平均对待。对难点要逐步解决，逐个突破。

比如，当遇到一个“经过句”时，音调很难，节奏也很复杂，再加上还有装饰音。就可以先去掉装饰音，把音搞准，再用慢速度把节奏搞对，在掌握了音准、节奏的基础上把装饰音加上去，然后逐步把速度提上去。这样由简到繁、由易到难地逐步练习，就能在较短的时间里取得较好的练琴效果。当然，从总体上讲，对练琴的基本要求仍然强调要全面发展。

还有一个非常重要的原则是，当一个难点在经过反复练习已经掌握后，就不必再用很多时间重复地进行练习，但很多学生都习惯将乐曲一遍遍地重复，这不是很不科学的。当然，隔一段时间，把那些原来已经掌握好的东西再练习或检验一下是必要的，但指导思想应当是解决一个问题后立即转到第二个问题上去。

有计划和有目的练习

练琴时要有明确的目的性和计划性。只有当学生了解为什么要进行这样的练习，要达到怎样的要求，才能有较高的自觉性和积极性，变被动为主动，才可能避免机械盲目地练习。

例如:掌握音阶的总的要求是音调准确，发音纯净，节奏均匀。可是对于每一位学生来讲，在具体的阶段里练习是会有所侧重的。有的可能是为了解决音准而练，有的也可能是为了发音而练，也有的可能为了训练各种节奏而练等等。总之，无论是为解决哪一种问题而练琴的学生都要明确自己在这个阶段练音阶的目的是什么，要达到什么要求，目前情况怎样。

练琴还要有计划性，有的计划可长达几年。例如，在几年里要学会什么内容，掌握哪些曲目，达到怎样的技术要求和艺术上的处理能力等等。这种计划一般由小提琴教师视学生的具体情况来制定，并让学生知道。短的计划可以是一年、一学期、一个月，甚至是一周。这种计划常常是通过教师所订教学计划和给学生每周布置的作业体现出来。学生在接受了教师的作业以后，也要有一个计划，妥善地安排一下练琴的内容和进程。每拿起琴来的时候，也要计划一下今天练习的内容，采用何种方法，明确所要达到的目的，然后再开始练。练完后还要小结一下，看看是否达到预期目的，这样有目的、有计划的练习，比一遍遍、一天天盲目地练习效果要好得多。

长时间练习小提琴需要按摩的部位

每一个运动员都知道按摩的价值。小提琴演奏者和运动员一样，运用按摩技术是明智的。

按摩颈部和肩部

因为演奏小提琴免不了处于“不自然”状态。工作一天后，颈部和肩部肌肉继续僵硬着。用右手在后颈上开始作搓揉运动，按压手后跟和手指间的颈部，环行直达耳根处，深戳肩部和背部的肌肉。用左手重复同一动作。然后把颈部肌肉拉紧一会儿，再放松，对肩部肌肉作同样的疗法。

按摩手臂

右手搓揉左上臂，一直揉搓到手腕，应特别注意肘窝处。用左手对右臂同样重复一次。

按摩手腕

把右拇指紧贴在左手腕前(手掌处)，而右手各指则放在左手腕的腕背上。开始轻轻地搓揉，然后，加大压力继续搓揉。右手加上去的压力在左手上会自然地引起反应活动(前后)，这正是你所希望的。它有利于左手手指和手腕。翻转左手(左手手指现在面对地板而不是天花板);继续同样样地做。两手交换，再按摩左手，记住被按摩的手必须彻底放松。

按摩手掌

继续搓揉动作，深截入手掌，被按摩的手对按摩动作自由地作出反应。

按摩手指

运用搓揉动作。把右拇指放在左手指关节上，右手其它手指放在左手掌面上，直接贴在小指关节上。确保左手彻底放松后，深深地揉入指关节及手指间的空档处。左手每个手指同样做一次。这样做时，让左手轻轻地靠着身子或许能帮助放松左手。左手每个关节和所有的肌肉部分都应得到此种疗法。这样就节省几小时的练习时间。

按摩及手指伸张疗法

好的舞蹈家没有不先做一下练习，伸展伸展身子，按摩一下腿部肌肉，就开始跳舞的。这个规则也适合小提琴演奏家。

尽量伸开左手手指。让其保持伸开位置。把右手的食指和中指挨在一起深放进左手的缝里，在每个手指缝里用右手手指摩擦，作前后运动和圆形运动，这个疗法可能会引起一点疼痛，但还是值得这样做的。

放松两手的手指、手腕和手臂

手指相互交叉，两手紧紧勾住，在此状态下，开始进行一轮上下迂回运动。它将使手腕动作产生一系列的反应。随之，边保持相互交叉姿势，边交替用手指互相压迫。这包括手指交替压迫每个指关节。让手臂松悬在身体两侧，以此姿势，甩动手臂，作半周运动，任其摆动。你尽可以这样做，要多久便多久。现在让全身紧张一阵，然后突然放松，以一个有助健康、严格而又简单的收势来结束它。

如果您还有不明白的问题，可以咨询尚坤老师